Vitamine e minerali: i migliori amici della donna in menopausa

La menopausa è una fase cruciale nella vita di una donna. Il delicato passaggio dal periodo fertile verso un'età più matura porta con sé una serie di cambiamenti fisici e psicologici. Il crollo degli estrogeni, tipico della menopausa, ha moltissime implicazioni sulla salute fisica e mentale della donna: si prende qualche chilo, le ossa si fanno più fragili, il rischio di malattie cardiovascolari aumenta e anche la sfera psicologica e cognitiva ne risente. Al fine di lenire molti dei disturbi tipici della menopausa, garantirsi un sufficiente apporto di vitamine e minerali è essenziale. Come? Con una dieta equilibrata e con la giusta esposizione al sole, prima di tutto.

Nei momenti di maggiore difficoltà, è utile ricorrere a prodotti come V / Essential Donna 45+, l'integratore per la menopausa studiato da VitaVi per mantenere ossa in salute, donare energia fisica e contrastare i disturbi tipici di questa delicata fase nella vita di ogni donna. Gli integratori alimentari vanno scelti accuratamente, anche consultando un medico di fiducia, e VitaVi, in questo senso, è una garanzia, grazie all'affidabilità e alla qualità dei suoi prodotti, realizzati esclusivamente con ingredienti ad alta biodisponibilità. Nel caso di V/Essential Donna 45+, questi ingredienti sono la Vitamina D, il Folato (o Vitamina B9), il Magnesio bisglicinato chelato, lo Zinco bisglicinato chelato, l'Estratto di foglie di Salvia officinalis, il Luppolo, la Vitamina E, la Vitamina K e la Vitamina B12.

Come anticipato, uno dei problemi più diffusi tra le donne in menopausa è l'osteoporosi e, per questo motivo,  tra i nutrienti essenziali a garantire la salute femminile dopo i 45 anni, la Vitamina D è quella più importante, dal momento che favorisce l'assimilazione del Calcio. Oltre alla dieta e ad eventuali integratori, l'esposizione al sole contribuisce all'apporto di questa vitamina, così importante per le ossa. Altra vitamina essenziale, la K protegge dalle malattie cardiovascolari, mentre quelle del gruppo B sono un vero e proprio arsenale difensivo per la donna in menopausa: la B6 regola la funzione ormonale, la B12, insieme all'acido folico, regola i livelli dell'omocisteina,  B2, B3 e B8 proteggono la pelle e, infine, la vitamina C fornisce una funzione antiossidante e stimola la produzione di collagene.

Passando ai minerali, Zinco e Magnesio sono essenziali: il primo migliora la funzionalità dei muscoli ed attua una protezione cardiovascolare, il secondo rallenta gli effetti dell'invecchiamento sulla pelle. Anche il Potassio ha la sua rilevanza in quanto ha un effetto benefico sul sistema nervoso.