Ansia, se la conosci puoi gestirla: a Cremona un corso per imparare a stare meglio

Ansia: se la conosci puoi gestirla. All’Ospedale di Cremona riprende nel mese di ottobre il percorso in presenza per imparare a riconoscere i sintomi i questo disturbo e apprendere le tecniche per stare meglio.

Ansia: come gestirla

Ansia: se la conosci puoi gestirla. Nel mese di ottobre è in programma una nuova edizione del corso promosso dalla Psicologia Clinica dell’Asst di Cremona, rivolto a chi ha bisogno di individuare strategie utili ad affrontare nel modo migliore questa condizione e i disturbi che possono derivarne.

Otto incontri di gruppo

Articolato in otto incontri di gruppo (massimo 12 partecipanti), si terrà il mercoledì dalle 12.30 alle 14,  presso il Servizio di Psicologia dell’Ospedale di Cremona (Largo Priori 1 - secondo piano, lato destro). Il primo appuntamento sarà il 18 ottobre, per proseguire il 25 ottobre, l’8, 15, 22 e 29 novembre, il 6 e 13 dicembre 2023.

Oltre all’attività di psicoeducazione, il percorso permetterà di apprendere tecniche di rilassamento e autocontrollo e di gestione dei pensieri che possono incidere negativamente sul benessere della persona.

L'ansia non è un nemico

Il corso sarà tenuto da Raffaella Galli e Antonella Polla, psicologhe e psicoterapeute dell’ASST di Cremona.

«L’ansia – spiegano - si manifesta spesso nel corso della vita di una persona. È un’emozione naturale, un’alleata nel momento in cui bisogna affrontare una prova ed entro certi limiti permette di migliorare le proprie prestazioni. Tuttavia, quando diventa eccessiva, può manifestarsi sotto forma di sintomi invalidanti (come palpitazioni cardiache, dolori al torace, vertigini, sudorazione, panico) e portare ad una condizione di blocco attivando comportamenti disfunzionali».

Imparare a riconoscerla

Il primo passo è imparare a riconoscerla: il percorso avviato all’Ospedale di Cremona fornirà alcune nozioni utili a capire di cosa si tratta, come si sviluppa e i modi in cui può esprimersi. I partecipanti potranno apprendere tecniche comportamentali per la gestione dei sintomi d’ansia, tra cui l’utilizzo del training autogeno per favorire il controllo della respirazione e il rilassamento.

Saranno inoltre illustrate alcune tecniche cognitive per identificare e modificare i pensieri disfunzionali che - in modo più o meno consapevole - possono emergere a fronte di un evento ansiogeno, per aiutare la persona a “sostituirli” con pensieri e letture funzionali al benessere e alla stabilità. L’incontro conclusivo sarà dedicato ad un momento di confronto, in cui i partecipanti potranno condividere riflessioni e considerazioni in merito all’esperienza appena conclusa e ai benefici che possono derivarne.

Come accedere

Per partecipare è necessario contattare il Servizio di Psicologia ospedaliero al numero 0372 405409 e fissare un primo colloquio (senza bisogno d’impegnativa medica), che servirà a valutare la problematica e l’appropriatezza al trattamento di gruppo. Saranno quindi fornite le indicazioni per formalizzare l’adesione.

La partecipazione agli otto incontri prevede il pagamento di un ticket.

In caso di segreteria telefonica, mandare una e-mail con nome, cognome e recapito telefonico a raffaella.galli@asst-cremona.it.